Inona no atao hoe myofascial sy fasciolysis?
Ny basy fascia, araka ny fantatsika amin'ny anarany dia mifandray akaiky amin'ny fascia, noho izany dia mila mahatakatra ny atao hoe fascia aloha isika.
Ny singa malefaka amin'ny tavy mampitohy dia antsoina hoe fascia, ary ny tadin'ny fascia dia faritana ho tambatsela tsy azo zaraina amin'ny tavy mampitohy manodidina ny hozatra sy ny taova ao amin'ny vatana.
Raha tsorina, dia azonao atao ny mieritreritra ny fascia ho toy ny sosona plastika mandrakotra ny hozatra, ny ligaments, ny tendon, ary ny tonon-taolana.Io moka fotsy eo ambonin'ny tratran'ny akoho io dia antsoina hoe fascia.
Ny fascia dia mety ho lasa tery na mivonto noho ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-drano, ny ratra, ny adin-tsaina ary ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena.Rehefa mihenjana na mivonto ny hozatry ny fascia, dia mety hiteraka fihenam-bidy, tanjaky ny hozatra, fanitarana ny tavy malefaka, ary indraindray fanaintainana (ohatra, plantar fasciitis).
Ho an'ny myofascial relaxed dia manampy amin'ny fampihenana ny fascia henjana sy ny areti-maso, ny ankamaroan'ny teknikan'ny fialan-tsasatra myofascial dia mifantoka amin'ny foto-kevitry ny fialan-tsasatra, amin'ny fampiharana ny fanerena hanentanana ny hozatra, mahatonga azy ho lasa bebe kokoa, ka mandrisika ny spindle tendon hamokatra tena, mampihena ny fientanam-po. hozatra spindle, haka aina hozatra fihenjanana, mba hanatsarana ny fascia ny mafy sy mamaivay.
Spindles hozatra: Receptors intramural, mifanitsy amin'ny fibra hozatra, mora mahatsapa ny fiovan'ny halavan'ny hozatra sy ny tahan'ny fiovany.Rehefa sintonina ny hozatra, dia mihalava sy mihetsiketsika ihany koa ny spindle, ka miteraka fikorontanan'ny hozatra, fantatra amin'ny anarana hoe reflex stretch, toy ny reflex ny lohalika.
Tendon spindles: Receptors eo amin'ny fihaonan'ny fibra hozatra miaraka amin'ny tendons, voalamina miaraka amin'ny fibra hozatra, mora mahatsapa ny fiovan'ny tonon'ny hozatra sy ny tahan'ny fiovany.Ny fitomboan'ny feon'ny hozatra dia manetsika ny spindle tendinous, ka mahatonga ny fanalefahana ny hozatra.Ny autoinhibition dia mitranga rehefa miala sasatra ny hozatra iray amin'ny alàlan'ny fanentanana ny spindle vokatry ny fihenjanana.
Misy karazany telo lehibe ny famoahana myofascial:
Ny famotsorana myofascial mivantana, ny famotsorana myofascial ankolaka ary ny famotsorana ny tena.
Ny fanalefahana mivantana ny myofascial dia matetika miasa mivantana amin'ny faritry ny fascia voafetra.Ny totohondry, ny antsy, ny kiho ary ny fitaovana hafa dia ampiasaina mba hilentika tsikelikely ao amin'ny fascia henjana ary hampihatra fanerena kilao vitsivitsy amin'ny fikasana haninjitra ny fascia.
Ny fialana amin'ny myofascial indirect dia manondro ny fanenjanana malefaka amin'ny faritra fascia tery.Hitan'ny fandinihana fa ny fampiasana traction malefaka amin'ny fascia henjana dia afaka mamindra hafanana ary mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny faritra kendrena, toy ny fanenjanana static.
Self-myofascial relaxation dia manondro ny fanalefahana ny hozatra sy ny hozatra amin'ny alàlan'ny fanerena avy amin'ny lanjan'ny tena amin'ny zavatra malefaka.Mazàna no ampiasaina ny foam malefaka na ny baolina tenisy, ary apetraka eo ambonin'ireo fitaovana ireo ny vatana, ary ny gravité dia ampiasaina mba hampiharana fanerena amin'ny vondrona hozatra manokana mba hampitony ny fascia.
Ny basy fascia (basy fanorana) sy axe foam vibrating dia fitaovana vaovao novolavolaina mba hanampiana ny olona amin'ny fialan-tsasatra fascia.Mino ny mpamorona fa ireo fitaovana vaovao ireo dia manome tombony mitovy amin'ny teknika fialan-tsasatra nentim-paharazana fascia, saingy tena mandaitra ve izany?
Fotoana fandefasana: May-19-2022